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¿Qué es la terapia Gestalt?
La Gestalt es tanto un estilo psicoterapéutico como una técnica de crecimiento personal. Su objetivo principal es la toma de conciencia, el autoconocimiento, el trabajo de las emociones, la autonomía y el desarrollo del potencial de cada persona, permitiéndole liberarse de bloqueos, asuntos no acabados y actitudes inconscientes que dificultan las relaciones personales y disminuyen el bienestar.
La terapia Gestalt es un enfoque altamente efectivo y adecuado en el tratamiento y la resolución de dificultades tales como ansiedad, estrés, depresión, gestión de las emociones, problemas de pareja, baja autoestima, fobias, duelos, ataques de ansiedad, gestión de cambios y un largo etcétera de dificultades emocionales y mentales.
Hay distintas formas de realizar un proceso de terapia Gestalt: la más habitual es el trabajo individual pero también puede hacerse en grupo y en pareja.
Los/as terapeutas gestálticos consideramos que cada persona tiene en su interior las herramientas necesarias para estar bien, aunque a veces es necesaria una ayuda para encontrarlas y ponerlas en práctica. Por eso no se limita sólo a tratar problemáticas determinadas sino que también es un enfoque de desarrollo personal válido para todxs y en cualquier momento de la vida, por estar dirigido a obtener una nueva conciencia personal y una mayor inteligencia emocional.
La terapia Gestalt se centra en el momento presente y busca el darse cuenta: el tomar conciencia de las propias emociones, pensamientos, creencias y necesidades como primer paso para poder distinguir aquellas que son sanas de las que no lo son. También trabaja para equilibrar nuestros tres centros vitales: mente, cuerpo y emociones, y se basa en lo obvio, en lo que es, sin realizar interpretaciones y sin ir a buscar tanto los «porqué» (pasado) como los «para qué» y los «cómo» (presente).
La Gestalt es un camino de encuentro y reencuentro con uno/a mismo/a
Es un encuentro en el sentido de descubrir nuestras partes desconocidas, aquellas que de forma inconsciente influyen en nuestras decisiones, emociones y actos tanto en un sentido positivo como negativo. Y es un reencuentro en el sentido de dejarnos ser, de reconciliarnos con nuestro verdadero yo y aceptarnos como realmente somos.
Orígenes de la terapia Gestalt
«Gestalt» es una palabra alemana que no tiene una traducción exacta, pero que aproximadamente significa «forma». El enfoque Gestalt fue desarrollado después de la segunda guerra mundial por el doctor en medicina y psiquiatría Fritz Perls y su esposa Laura, psicóloga, a partir de elementos del psicoanálisis, el existencialismo, la psicología humanista y el psicodrama.
Perls consideró que la raíz de los conflictos está en la incapacidad de las personas en integrar las distintas partes de su personalidad en un todo saludable, creando una «forma» (la persona) que queda incompleta. Así pues los conflictos están formados a partir de gestalt no cerradas: situaciones, emociones y circunstancias que quedan sin resolver y que se presentan bajo distintas apariencias y de una manera u otra no permiten el total bienestar y desarrollo de la persona, haciéndola actuar a través de una serie de patrones inconscientes y repetitivos.
La integración de esas partes separadas en un todo, será la clave para ir cerrando las formas abiertas y conseguir que nuestros patrones vayan transformándose, creando un modelo de pensamiento propio, más consciente y libre.
El Dr. Claudio Naranjo, psiquiatra chileno y discípulo de Fritz Perls, es la máxima autoridad actual en Terapia Gestalt.
Conocerse a uno mismo es conocer al falso ser, a ese idiota
que llevamos dentro que constantemente nos hace sufrir. Claudio Naranjo
